Nhiều bà bầu không còn thích và cảm thấy hương vị của sữa bầu dường như rất khó uống. Tuy nhiên, để có thể bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của cả mẹ và em bé trong bụng bầu cần phải tìm kiếm sự thay thế phù hợp. Sữa đậu nành được biết đến là một loại sữa hạt nhiều dưỡng chất, thơm ngon, và giá thành bình dân. Vậy phụ nữ có thai uống sữa đậu nành được không? Mẹ bầu cùng tìm hiểu những thông tin về sữa đậu nành qua bài viết phía dưới đây.
Giải đáp thắc mắc “Có thai uống sữa đậu nành được không?”
- Tham khảo thêm: Mua máy xay sữa đậu nành ở đâu uy tín?
Thành dinh dưỡng có trong sữa đậu nành
Không thể bàn cãi, sữa đậu nành luôn được công nhận là thức uống giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Với hàm lượng protein cao, uống sữa đậu nành giúp cung cấp nguồn năng lượng đầy đủ cho bà bầu mà không chứa quá nhiều chất béo không lành mạnh hoặc làm tăng cholesterol trong máu. Là thức uống được làm từ thực vậy nên thành phần dinh dưỡng không thể thiếu của sữa đậu nành chính là chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, tránh bị táo bón.
Bên trong sữa đậu nành còn chứa rất nhiều loại vitamin khác nhau như vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin B6,… đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và đảm bảo sức khỏe cho bà bầu.
Sữa đậu nành là một trong những thực phẩm được chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng để bổ sung canxi trong giai đoạn thai kỳ. Uống sữa đậu nành làm giảm nguy cơ loãng xương đối với bà bầu, giúp thai nhi có đủ canxi để phát triển đầy đủ và khỏe mạnh. Vậy có thai uống sữa đậu nành được không? Câu trả lời là hoàn toàn được.
Uống sữa đậu nành như thế nào là tốt nhất cho bà bầu?
Việc uống sữa đậu nành trong gian đoạn thai kì là hoàn toàn tốt cho cả bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, vẫn cần phải có những lưu ý nhất định khi uống sữa đậu nành đối với phụ nữ đang mang thai.
Theo các chuyên gia khuyến cáo các bà bầu chỉ nên uống tối đa 500ml sữa đậu nành mỗi ngày và nên chia thành hai lần (mỗi lần 250ml). Lý do không nên uống quá nhiều lần một lúc vì khi uống quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng đến việc hấp thụ các dưỡng chất từ các loại thực phẩm khác.
Nên uống sữa đậu nành đã được nấu chín kỹ để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu.
Tránh kết hợp uống sữa đậu nành với một số loại thực phẩm, gia vị kiêng kị như trứng hay đường nâu vì có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng hoặc gây ra các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng không mong muốn.
Với sữa đậu nành, các mẹ không nên uống khi đói. Để làm tăng hàm lượng dinh dưỡng, kích thích quá trình hấp thụ dưỡng chất thì mẹ bầu có thể ăn kèm với các thực phẩm nhiều tinh bột.
Trên đây, chúng ta đã có câu trả lời cho câu hỏi: “Phụ nữ có thai uống sữa đậu nành được không?”. Có thể thấy rằng, bà bầu uống sữa đậu nành là hoàn toàn tốt cho bản thân và em bé trong bụng. Thêm vào đó, để đảm bảo bà bầu có thể phát huy tối đa lợi ích của việc uống sữa đậu nành nên kết hợp bổ sung chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp với bản thân và em bé.