Ẩm thực,  Tin tức

Tác dụng của dâu tây bạn nên biết!

Dâu tây là một loại trái thơm ngon có hương vị ngọt ngào. Quả dâu tây chứa rất nhiều dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những tác dụng của dâu tây qua những thông tin chia sẻ dưới đây nhé!

Dâu tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe

1.Làm giảm triệu chứng cảm lạnh

Trong thành phần dinh dưỡng của dâu tây rất giàu vitamin C. Đây là loại vitamin có vai trò quan trọng hỗ trợ hệ miễn dịch con người khỏe mạnh. Bởi vậy mà dâu tây có thể giúp bạn làm giảm triệu chứng cảm lạnh đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch tốt hơn.

Khi bị cảm lạnh bạn nên bổ sung các sản phẩm giàu vitamin C để tăng cường hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nếu 1 ngày bạn ăn 8 quả dâu tây thì lượng vitamin C cung cấp cho cơ thể còn nhiều hơn cả quả cam.

2.Giúp bạn kiểm soát năng lượng

Tác dụng của dâu tây tiếp theo đó chính là giúp bạn kiểm soát năng lượng tốt hơn. Ăn dâu tây ngăn ngừa quá trình tăng cân. Nếu ăn dâu tây hàng ngày còn có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Hoạt chất Flavonoid có trong quả dâu tây có thể ngăn ngừa sự tăng cân hiệu quả do tuổi tác. Nó kích thích sự trao đổi chất giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

ăn dâu tây mỗi ngày

3. Làm chậm quá trình lão hóa cơ thể

Khi chúng ta già đi, trí nhớ thường giảm sút một cách đáng kể. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ rằng: nếu bạn ăn dâu tây nhiều hơn 2 lần 1 tuần có thể làm chậm quá trình lão hóa nhận thức trong cơ thể bạn.

4. Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Giảm hàm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng là một trong những tác dụng của dâu tây.

Thông thường những người béo phì nếu bổ sung nhiều dâu tây trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp họ giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể một cách đáng kể.

Trong thành phần của dâu tây chứa nhiều chất dinh dưỡng bảo vệ tim mạch tốt hơn như: Vitamin C, folate, kali, flavonoid và chất xơ. Flavonoid còn có thể ngăn chặn và làm giảm nguy cơ cao huyết áp, giảm nguy cơ đau tim xảy ra.

5. Bảo vệ đôi mắt của bạn tốt hơn.

Các vitamin C chống oxy hóa có trong quả dâu tây có khả năng làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể.

Hiệp hội Optometric ở Mỹ chỉ ra rằng: Tất cả sức mạnh là nhờ vào chất chống oxy hóa có trong quả dâu tây. Khi bạn sử dụng các loại thực phẩm có tính chất chống oxy hóa cao nó sẽ bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi sự xuất hiện các gốc tự do vì thiếu các chất dinh dưỡng.

Trên đây là những tác dụng của dâu tây mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi những thông tin trên đây của chúng tôi. Hãy thường xuyên ăn dâu tây để bảo vệ sức khỏe bạn được tốt hơn nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *